堅持每天做的健身操（图示）

动画动作非常清楚完整 , 照著做，可以活多十年喔。
点击图示：堅持每天做的健身操

健康操名稱： 九十一百八十度-- 腰部腿部运动。
功　　　能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭--肩部运动。
功　　　能： 消除肩部酸痛。

健康操名稱： 右手拉左腳--手腳运动。
功　　　能： 加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱： 上看下看;左看右看--眼部运动。
功　　　能： 消除眼睛疲勞。

健康操名稱： 脖子扭一扭--頸部运动。
功　　　能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱： 帶球上籃--运动前伸展操。
功　　　能： 运动热身，避免运動傷害。

健康操名稱： 活動筋骨--伸展运动。
功　　　能： 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

健康操名稱： 柔軟重現--桌前运动。
功　　　能： 恢復以及保持身體柔軟性

健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸运动。
功　　　能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。