保养卵巢的方法

14-05-05

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保养卵巢的方法

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  导读:上班族生活节奏快、压力大,导致许多30岁的女性出现更年期综合症:失眠多梦、肤色萎黄、月经不调……吃药打针都无济于事,专家表示,这跟卵巢早衰有直接关系!及早保养卵巢才能避免更年期提前到来,恢复女人好气色。

  提早保养卵巢 别让衰老加速:女性从35岁就要开始注意包括卵巢在内的全身保养,如注意合理的饮食结构,定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方,卵巢的保养是一个长期的过程。

  1、适当运动预防卵巢癌

  适当运动调节人体免疫力,有助于防止卵巢癌,同时还可以阻止其它相关的妇女病,如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪,而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时,适当的运动也可能增强了免疫系统,从而降低了女人病的发生。

  2、饮食调养

  常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。

  3、饮茶可防卵巢癌

  每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比,患卵巢癌的风险降低了46%。而且,每多喝一杯茶,这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上,无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。

  4、卵巢保养按摩手法

  ①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩;

  ②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;

  ③、对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。

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