中老年身心保健{二}----顺乎自然，颐养天年

也许是本人孤陋寡闻，看到的中老年保健以身体方面的多，而心理方面的较少，这里也简单谈一点个人看法，只能是仁者见人，智者见智了。
一。自重自爱，心平气和。 几十年的努力和拼搏，每个人都为社会奉献了自己的精力和智慧，到了中老年阶段，其社会价值开始呈下降趋势，这是社会发展的规律，应泰然处之，不必过多放在心上，只要自己无愧于社会，无愧于人生，就不必计较别人的看法和评价，有也好，无也好，多也好，少也好，以平和调节人生，以理智驾驭感情，把一切都看淡，不逞强，不争胜，自得自爱，自然就会心平气和；
二。知足感恩，乐天知命。 人生几十年，风雨沧桑，每人的经历中都有自己的爱恨情仇，放在历史长河中，这些都无足轻重，不值一提了，记得于右任[国民党元老，大书法家]说过：”世上不如意者十之八九“，任何人都不可避免，几十年过去了，许多恩怨都成了历史，就不必计较，但是每个人在几十年的人生历程中，如果没有许多亲友同事的帮助支持，就不可能有今天，这些是永不能忘怀的，想到这些，就会得到安慰，感到温暖；
三。适应顺变，自为自乐。 年青时，在工作岗位上，大部份时间和精力都放在工作上，真正属于自己支配的时间很少，到退休以后，突然没有事做了，当然会感到失落，许多人自然想找点事情做，这是积极的方面，但另一方面，毕竟是退休了，年龄精力和年青人就是不一样，所以一定不能勉强，不能强求，有就做，能做好久做，实在做不到，就要看开，比如说，退休以后有些工作找自己，但自己行止不定，没办法答应别人，就只好放弃，而且思想上要想开，正如朋友说的，结果已经定了，就只能从这个结果为出发点来考虑了。另外年青时，工作中有工作的乐趣，平常和外界交往也多，退休后很容易产生孤独感，这就要自己寻找快乐，快乐是没有绝对意义的，许多事情都有两面性，要看到积极的一面，努力寻找快乐，比如说，在这里，双休日晚上，偶而也打打麻将，这种事是玩的事，别看得太认真，赢也好，输也好，都无所谓，自己输了，能让别人高兴，也是一种快乐；还有，我们来美国，远离祖国，远离亲人，当然总是割舍不下，但见到孩子又是高兴的事，想念亲人是很自然的事，知道他们身体安康，很高兴，知道他们有点病恙，心里难免不安，但心里时时为他们祝福，盼着他们早日康复，心里也会充满一种别样的“快乐”。