游泳—新的乐趣！

一直不会游泳，见到水就有几分惧怕！

记得几年前，去大堡礁看绚丽多彩的海底世界，这是我梦寐以求的，那天我的梦想终于要实现了！可当我在接受了一些简短的培训之后，背着氧气罐全副武装准备潜水时，我开始胆怯了! 因为我不会游泳，当我的头触到海水，我本能的失去了勇气！当了逃兵! 这成了我永远的遗憾!

一个多月前，手部关节发炎，无力。经化验没什么大问题，医生嘱咐我去游泳。就这样，迫于无奈开始游泳了。没想到，从紧闭双眼在水里划两下，急不可待的将头伸出水面，到可以游十几米，并悠闲的闭着双眼，在水里自由旋转，自然漂浮，享受水的柔美，居然只用了不到10次的时间 ！ 其实，人的潜力真是很大！只是我们有时会过早的否定了自己，而局限了自身。就像游泳，以前我只不过偶尔游了几次没学会，就认为自己不可救药了！所以，也就放弃了。可迫不得已，当你走进它，才发现，原来游泳并没那么难学！并且是那么的有趣！借助水的浮力，在音乐的旋律中，你可以自由享受和水亲密接触时带给你的前所未有的律动和美感…..这与我喜欢的滑冰,舞蹈有着异曲同工的美的享受！

现在，我发现我的手 变得有力多了，虽然关节还有些肿痛，但我想，坚持一段时间会有奇迹发生的。 游泳不仅仅是健身，更重要的是游泳带给我快乐！

附：
1。游泳的好处：
游泳是一项有氧运动，也是唯一一项从头至脚都能得到锻炼的运动。能有效地防治感冒、颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心肺疾病，增强心肌功能，增强免疫力。 游泳还是一项极好的自然按摩。它通过水的阻力、自然流动和波浪的按摩、拍打对人体产生均衡压力，可有效避免并减少肌肤的松驰和老化，使 肌腱和关节得到均衡的发展，并能塑造美的体形。
2．蛙泳的学习要点（在“自在年华”的博客里找到，对我自学很有帮助）
四诀之蛙泳
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面

动作结构与技术要点（１）　泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。 （２）　捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
（３）　双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
（４）　当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
（５）　当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
（６）　头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推进动作。
（７）　当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
（８）　嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
（９）　回腿动作继续进行。
（１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
（１１）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
（１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一划臂循环开始。