17-03-28
06:52:24, 分类: 有糖岁月 终极夜猫子：想早起为啥那么难？
我身边几乎都是熬夜成性的人，平均睡觉时间估计都在凌晨两三点……十二点睡觉都属于稀罕事了。关键的问题是，如果你是一个朝九晚五上班的人，这个事情就比较尴尬了，长期熬夜导致身体健康问题不说，在不熬夜的人眼中，他们或许对你还有某种偏见。
不止一次想早睡？实在是太难了。
如果卡茜迪·索科丽思（Cassidy Sokolis）想在上午11点之前醒，她得在卧室放上三个闹钟。即便这样，她也还是经常在此起彼伏的闹钟声中睡得死死的。
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不止一次想早睡？实在是太难了。
如果卡茜迪·索科丽思（Cassidy Sokolis）想在上午11点之前醒，她得在卧室放上三个闹钟。即便这样，她也还是经常在此起彼伏的闹钟声中睡得死死的。
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17-03-25
00:48:02, 分类: 有糖岁月 有一种胖,叫穷胖
中产跑步潮蔚然成风，有人还升级为“跑马”，这与一个群体的内心动力有关，也与其组织能力和规则意识有关。有动力，自组织，又健康，这种事没什么好嘲笑的。爱秀怎么啦？至少能把你从懒床上揪起来。
跑步让更多人从懒床上爬起来。
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跑步让更多人从懒床上爬起来。
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17-01-09
07:40:57, 分类: 有糖岁月 连武则天都很困扰的糖尿病，拿你怎么办
到了如今谈起糖尿病，对人的困扰仍是大大滴，甚至折磨得人生不如死啦！那么究竟什么是糖尿病呢?
三千多年前的老祖宗，没有糖尿病这样的说法，而是叫做“多尿”或者“消渴症”，一千多年后才有了糖尿病这个名字。
上个世纪加拿大生物学家，在狗狗身上提取了胰岛素治疗糖尿病，唐朝的大名医孙思邈则创出81种消渴方治疗糖尿病。
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三千多年前的老祖宗，没有糖尿病这样的说法，而是叫做“多尿”或者“消渴症”，一千多年后才有了糖尿病这个名字。
上个世纪加拿大生物学家，在狗狗身上提取了胰岛素治疗糖尿病，唐朝的大名医孙思邈则创出81种消渴方治疗糖尿病。
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17-01-04
用“设计思维”规划新年愿景
世界各国迎接新年都有一个共同的现象：尽管生活在不同的国家，大人小孩都热衷于定下“新年愿望”。到年底，真正能实现新年愿望的人少而又少。于是，大家在第二年又重复同样的“新年愿望”游戏。
热衷于“新年愿望”反映了我们对现有生活状态的不满意，说明我们还没有过上想要的生活。新年到来之际，我们更深刻地感受到这种缺失。茫然无助之后，我们希望为生活重新找到方向。于是寄希望于新年愿望，可惜新年许下的心愿也很难改变自己的生活。面对困惑，我们究竟需要才能改变人生？
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热衷于“新年愿望”反映了我们对现有生活状态的不满意，说明我们还没有过上想要的生活。新年到来之际，我们更深刻地感受到这种缺失。茫然无助之后，我们希望为生活重新找到方向。于是寄希望于新年愿望，可惜新年许下的心愿也很难改变自己的生活。面对困惑，我们究竟需要才能改变人生？
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16-12-26
06:16:57, 分类: 有糖岁月 我跑我泡图书馆
这段时间经常步行骑车去2公里外的宁夏图书馆。
家里有书，有杂志，就是读不进去。
图书馆的阅览室里气氛安详，宁静。几个小时不经意间过去了。
读书，不要那么功利，那么求成。安静的快乐，过去很少去想。其实，得之何其容易。
家里有书，有杂志，就是读不进去。
图书馆的阅览室里气氛安详，宁静。几个小时不经意间过去了。
读书，不要那么功利，那么求成。安静的快乐，过去很少去想。其实，得之何其容易。
16-11-12
08:52:51, 分类: 有糖岁月 把蜂蜜倒在萝卜上，竟有这个效果！
每年到这个时候，身边就会有很多人开始咳嗽、咳痰、流鼻涕、打喷嚏的，有些是感冒、有些是哮喘、有些是气管炎，有些的鼻炎，还有的是季节性咳嗽。
听的人难受，病的人更不舒服，如果你身边有这样的朋友，赶紧告诉他吧，一用一个准儿！
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听的人难受，病的人更不舒服，如果你身边有这样的朋友，赶紧告诉他吧，一用一个准儿！
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16-11-11
15-07-23
14:25:48, 分类: 有糖岁月 果糖与心脏病
甜食吃太多了不利于健康，这已是很多人的共识，但很少有人真的明白为什么。
这里所说的甜食就是含糖量高的食物，而糖属于碳水化合物，富含热量，吃多了会发胖，当然不好。但发胖绝不是唯一的原因，同样高热量的食品，因为代谢途径的不同会产生完全不同的结果。比如，同样是碳水化合物，同样是食物中甜味的主要来源，葡萄糖和果糖的代谢途径很不一样，其效果也就大不相同。
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这里所说的甜食就是含糖量高的食物，而糖属于碳水化合物，富含热量，吃多了会发胖，当然不好。但发胖绝不是唯一的原因，同样高热量的食品，因为代谢途径的不同会产生完全不同的结果。比如，同样是碳水化合物，同样是食物中甜味的主要来源，葡萄糖和果糖的代谢途径很不一样，其效果也就大不相同。
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15-05-29
15-04-07
05:44:15, 分类: 有糖岁月 “站着说话不腰疼”确有道理
我们总说“站着说话不腰疼”，确实有一定道理，因为站着时腰部受力小于坐着，前者承受的是100%的压力，而坐着时是150%，现在“腰椎间盘突出”的人多， 和工作生活中久坐有直接关系，除非你采取“坐如钟”的古人推荐方式，让肌肉分担腰椎的压力。
“坐如钟”不光坐姿体面，精神，而且也利于健康。因为“坐如钟”的时候，腰板是挺直的，腰部的肌肉没有彻底放松，是拿着劲儿的，过去练武的人会习惯这样做，因为他们的肌肉张力好，可以经得起如此支撑，他们也因此不会出现各种椎间盘突出的问题，因为肌肉替脊柱代劳了。
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“坐如钟”不光坐姿体面，精神，而且也利于健康。因为“坐如钟”的时候，腰板是挺直的，腰部的肌肉没有彻底放松，是拿着劲儿的，过去练武的人会习惯这样做，因为他们的肌肉张力好，可以经得起如此支撑，他们也因此不会出现各种椎间盘突出的问题，因为肌肉替脊柱代劳了。
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