05-07-24

Permalink 02:20:00, 分类: 健康减肥

6招让减肥“坐”享其成

  坐着也可以燃脂,那有多好,就好比带薪休假。完全可以。只有掌握以下6个小窍门,坐等减肥,坐享其成。



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05-07-09

Permalink 12:19:03, 分类: 健康减肥

苦瓜黄金成分能减肥

  肥胖在当今世界像一个瘟疫,从一个国家到另一个国家,从一个人到另一个人不断蔓延,“特效”减肥品也不断出现,但肥胖的脚步却从未停止。但在陕西省汉中,有一部分人再吃也吃不胖,身材苗条纤美,皮肤光洁细嫩,这是为什么?他们有什么秘密?

  中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观,揭开了其中奥秘:原来他们每天会生吃2—3根苦瓜,所以才那么苗条。当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好,可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外,有一位姓孙的大娘,在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜,她说原来体重174斤,高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦,生吃了一年苦瓜,体重减到96斤,那些病全好了。

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05-06-25

Permalink 21:43:52, 分类: 健康减肥

向游泳圈说BYE BYE! 腹部去脂三部曲

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90—100厘米以上,或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:

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Permalink 21:37:54, 分类: 健康减肥

榨干你的卡路里 懒人在家的纤体方案

其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看懒人家中运动纤体方案,不同身材可有不同的方法噢!



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Permalink 21:30:55, 分类: 健康减肥

怎样保持胜利战绩 减肥不再反弹十法

生活中,有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材?当您试图减肥并使体重不再反弹的时候,需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标,在此向您推荐一些办法。

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。

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Permalink 21:14:35, 分类: 健康减肥

如何养成良好习惯 完美减肥20招

1.慢慢享受每一口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。

2.碟中留下一口食物 餐后,让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话,挑一样吃下就好了,剩下的还可以打包给家里的咪咪呢。

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05-05-27

Permalink 20:57:55, 分类: 健康减肥

药疗食物的减肥主义

  俗话说:药疗不如食疗。与其去吃各种减肥药、减肥品不如吃一些具有减肥功效的食品。而且全无后顾之忧,不用担心减肥药的反弹作用。当然也没有了药品的副作用。既健康又环保,何乐而不为?

萝卜:

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05-05-26

Permalink 18:59:09, 分类: 健康减肥

吃很多也不胖的秘诀

  胖子一定吃得很多吗?瘦子真的是什么都吃不下吗?那到未必,如果你知道“吃得再多、也不发胖”的秘诀,你会知道“享瘦”的感觉有多么棒呢!



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05-05-18

Permalink 23:23:26, 分类: 健康减肥

十三种公认减肥食品

牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

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Permalink 23:13:06, 分类: 健康减肥

苹果减肥法

—、苹果的功能

  苹果属蔷薇科植物,性味:甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。

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心 情 写 食 坊



生活心情、喜欢下厨做的吃食记录,想着等以后老了可以再翻看这些文字纪录,回忆年轻时……

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★鱼唇丝豆腐羹、炒腰花、双菇白菜
★雪蛤排骨汤、冬菇牡蛎豆腐煲、双茄烩
★我跟蘑菇干上了……冬菇莲藕鸡脚汤、双菇蒸鳗、双菇油菜
★酸菜鱼、素烧花菜、百合莲子绿豆糖水
★周末午餐:姜丝牡蛎粥、清蒸红石鱼、炒素
★金银豆腐汤、番茄肉末茄子煲、炒鸡肝
★我们的情人节
★俺家猪头的简易午餐盒
★青红萝卜玉米排骨汤、剁椒鲈鱼豆腐及水果
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