清清小河

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操练

十二月 3rd, 2008

训练散记[10]操练

2008。9。27




今天下午是瑜伽课第二节课。这次练的是瑜伽第二套动作,较第一次相比,第二套瑜伽的动作难度要大一些。教练在教学时特别嘱咐学员;练瑜伽只要达到自身极限就行了,千万不可以去跟别人攀比。也并不一定非要练到某种程度。



说实话,这么几十个学员还没有谁的动作能够做到家,只有教练的动作是百分百标准。这之前,仍然是一套相当完整的预备热身动作。接下来,伴随着欢快流畅的音乐节奏,学员们边听指令边在教练的带动下开始操练。热身运动倒是十分轻松惬意!但是紧跟着后面的压腿运动就让人感觉吃力了。前面那节课还不觉得,今儿个压腿感觉好吃力。特别是左腿,好疼好疼。



按照教练的嘱咐,只要达到自身极限就成,不能蛮干,以免造成不必要的伤害!咱这左脚裸早在N年前曾被拉伤,至今一直未恢复。每逢天气变化,这受了伤的左脚裸就好像很准时的天气预报酸痛难忍。所以,这压腿运动啊,偶有点提心吊胆,害怕伤腿复发。



因此,操练时,偶也只是做做样子,说白了,其实就是一点不认真哦。根本没法完成教练的标准动作。即便是那样,在课间休息时,大家还是认为偶的动作标准,当听说才上了两节瑜伽课时,大家更是十分惊呀;哇,动作到位,那一定是有基本功滴。



实际上,这基本功偶是没有滴,只是在操练时偶们特认真罢了。。。。。。

 

 酒醉的探戈 古筝

    

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评论源自: 邻家小妹 · http://www.mmmca.com/blog_u11853/index.html
我也很想练瑜伽,上过一次课,没时间坚持。呵呵,还是小河有天赋...
08-12-03 @ 16:23
曾经自己练过,因不得其要领又没能坚持而作罢。希望姐姐能坚持住,加油哦!
08-12-03 @ 17:25
评论源自: 泉水叮咚 · http://www.mmmca.com/blog_u12276/index.html
评论源自: 邻家小妹 · http://www.mmmca.com/blog_u11853/index.html
我也很想练瑜伽,上过一次课,没时间坚持。呵呵,还是小河有天赋...
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其实关键是坚持!偶一周一次课,第一次上了下来,浑身酸痛,差点坚持不了了...几天过后,疼痛减轻...现在更是没事了...

谢谢小妹妹欣赏!
08-12-05 @ 02:09
评论源自: 泉水叮咚 · http://www.mmmca.com/blog_u12276/index.html
评论源自: 悠兰 · http://www.mmmca.com/blog_u14088/index.html
曾经自己练过,因不得其要领又没能坚持而作罢。希望姐姐能坚持住,加油哦!
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哦,悠兰MM;自己练不行,怕扭伤...还是要先跟着老师学一段,然后再自己练习...谢谢MM的鼓励!嗯,坚持!
08-12-05 @ 02:11
没交代清楚,操练到底是认真还是不认真?
08-12-06 @ 11:50
練瑜伽要注重精神,壓不壓腿不要緊,思想上給點壓力就可以了。:)
08-12-06 @ 20:52
评论源自: 泉水叮咚 · http://www.mmmca.com/blog_u12276/index.html
评论源自: 逸立 · http://blog.westca.com/blog_yili/index.html
没交代清楚,操练到底是认真还是不认真?
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老汉哪;这还用得着怎样交待呢?一句话,心情好奏认真,不好就三心二意滴...

呵呵!谢谢老汉!
08-12-07 @ 02:31
评论源自: 泉水叮咚 · http://www.mmmca.com/blog_u12276/index.html
评论源自: 曉臨 · http://www.mmmca.com/blog_u12485/index.html
練瑜伽要注重精神,壓不壓腿不要緊,思想上給點壓力就可以了。
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看来曉臨对此挺精通滴,嗯,精神相当滴重要,训练时,一点不能分神,有几位朋友在训练时分了神被拉伤...

小河都不知道自己到底能否坚持多久...

谢谢曉臨!
08-12-07 @ 02:35

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