08-05-07
19:23:59, 分类: 灵性心动 测一测你的身体缺什么
现在的生活条件好了，饮食也有所改善，但未必就营养均衡、全面。缺不缺营养，这是很多人非常关心，但是又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号：例如：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养是蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。
解决办法：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。小贴士：吃鱼能够保护心脏，蒸炖最利于保存脂肪酸。小编提示：大家都知道水果的营养丰富，但你是否懂得根据自己的身体状况，选吃不同的水果.
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解决办法：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。小贴士：吃鱼能够保护心脏，蒸炖最利于保存脂肪酸。小编提示：大家都知道水果的营养丰富，但你是否懂得根据自己的身体状况，选吃不同的水果.
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08-03-26
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08-02-07
08-01-23
08-01-07
07-12-09
01:46:04, 分类: 诗 静夜里的感伤
一片悠悠飘零的红叶
代表一颗脆弱敏感的心
空洞地滑向无尽的深渊
一种无法言语的心境
代表一个人的灵魂升华
伸手相牵却如雾般远远飘落
一时之间的擦肩
代表梦已结束永远消失
只留下断了的琴弦在独鸣
07-12-01
02:13:59, 分类: 诗 是谁？吹落一地的芬芳
一丝悲凉的伤感，一缕浓烈的激情。
是过去的碎片，亦是未来的轻烟。
一片小小的天地，孤单而又萧瑟；温柔而又美丽。
曾经的坚守，现在的释然；皆是生命的光芒。
一切都很遥远，唯一近在眼前的；只有那敞开胸怀的大地……
07-11-23
07-09-05
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