伤风感冒的自我疗法-鸡汤、南瓜子沙拉

最近每天晚上都要织帽子，一织上帽子什么都忘记了，包括忘记保暖，连袜子都没有穿，2个小时后，帽子织完了，脚和全身也变得冰冷，鼻涕水也流了下来，一流就是两天，看来伤风感冒光临了。

正好在看《身体使用手册》，里面讲到，事实表明只有三样东西能对加速感冒痊愈起到真正作用：

1. 鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。每天要喝三碗鸡汤。
   
2. 含锌的食品： 每六个小时服一颗锌片，或者吃些南瓜籽，它有杀虫和治疗前列腺疾病得食疗作用。
   
3. 维生素C：感冒初期每天服用四次共５００毫克的维生素C。

我除了做到以上三点，还加入一些自己的方法，非常有效：

1. 用热水烫脚： 因为脚部对温度比较敏感，如果受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，身体抵抗力削弱，容易引起上呼吸道感染。我的病根就在这里。脚掌有丰富的血管和神经，与神经中枢和人体各部分脏器相关联，但由于离心脏最远，很容易出现血液循环方面的障碍。加之脚部表面脂肪层薄，保温性能差，所以容易受寒冷的侵扰。因此晚上睡觉前我就用热水烫脚，一直到前胸有汗水流下。烫脚的时候，手按鼻子两侧做按摩。汗一流，鼻子就通了。
2. 吸热气：把开水倒入一个盆子里，用一个大毛巾把头盖住，用鼻子呼吸热气。
3. 睡眠充足：睡眠是治疗感冒的最佳药物。实践证明,当人睡眠减少、劳累过度、寒冷刺激时,体内“胞壁酸”大大减少,抵抗力随之下降,病菌、病毒等病源微生物便乘虚而入,诱发疾病。我每天尽量早些上床，看些外文书，更加容易入睡。

我的感冒状况只持续了2天，到了第3天就基本上好了，看来这些方法的确是管用，希望我的方法能帮助那些深受感冒侵害的人们。

和感冒斗争的三大法宝，鸡汤、南瓜子、维他命C

南瓜子沙拉：生菜、豆芽、西红柿、圆葱放到一个盆子里，放入橄榄油、醋、盐糖拌匀，最后洒上一些南瓜子即可。这款沙拉即含有丰富的维他命C，还有锌，比光吞药片好多了。

鸡放入冷水中煮开，放入红枣、枸杞子、姜片、大葱小火炖1个小时，既可以喝汤、也要吃肉。

味道非常鲜美。

就是这顶帽子害的我感冒的。

现在是感冒高发季节，祝愿所有的朋友身体健康。